Bra att träna tillsammans!

Enligt notis i tidningen i Form:

Feedback ger dig kraft

En träningskompis kan användas till mycket mer än vännineprat. Om din kompis ger dig feedback under styrketräningen blir du avsevärt bättre! En färsk studie från Nya Zeeland visade att försökspersonerna förbättrade sig mellan 1,6 procent & 3,1 procent när de fick veta hur fort de skickade upp stången i bänkpress. Man ger nämligen mer när man vet när man ska ge allt. (Källa: Journal of Strength & Conditioning Research)

Inte så jättemycket styrketräning i agility (förutom när man släpar hinder) men tänket runt feedback går absolut att överföra till att träna agility ihop med andra! Inte bara för att bli snabbare eller tajma bättre när man kör utan även som bollplank mellan övningarna/banorna (& draghjälp innan träningen). Så; träna mer med fler! 🙂

Annonser
Det här inlägget postades i Agility, Forskning, Tidningar och har märkts med etiketterna , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s